Némethné Kotán Fruzsina
Csoportos fitnesz instruktor
Némethné Kotán Fruzsina vagyok a Revolution Se tulajdonosa és edzője!🙋 #főnökasszony
🤸 Mozgás 🤸
Életemben a rendszeres sport nem mindig volt jelen. Éppen ezért a hozzám forduló vendégeknek abban tudok segíteni, hogyan lehet a mozgást könnyebben beépíteni a mindennapokba. A testedzésnek nem csupán egyszerű tevékenységnek kell lennie, amit lelkiismeret furdalásból kell elvégezni, hanem meg kell találni benne az örömöt, amitől a mozgás szenvedéllyé válhat.
✅ Szakmai hátterem:
💜 Szociálpedagógus
💙 Csoportos fitnesz instruktor
💜 Kismama torna oktató
💚 Funkcionális fascia tréner
💚 Kinezológiai tapasz felhelyezés
🥗 Táplálkozás 🥗
Hasonlóan a sporthoz a tudatos táplálkozás sem volt az életem része. Azonban hamar rájöttem, hogy enélkül a szervezetem nem tud megfelelően működni. Folyamatosan figyelemmel kísérem a testem jelzéseit az étkezéseim során és ehhez mérten alkalmazkodom. Ennek következtében rengeteget kísérletezem a konyhában. Az elmúlt 4 évben a közösségi felületeken is képviseltetem magam a mentes és a hagymományos konyha világában.
✅Szakmai hátterem:
♥️ cukrász
Bérlet és napijegy árak:
Személyi edzés: 40 .000 Ft/hónap (30nap)-. korlátlan alkalom
Személyi edzés napijegy: 4.500 Ft / alkalom
Csoportos bérlet: 24.000 Ft / 12 alk. (30 nap)
Csoportos napijegy: 3.500 Ft /alkalom
Online edzés program: 15.000 Ft /hónap (30 nap)
Kismama torna 5.000 Ft6 alkalom
Páros személyi edzés bérlet: 2 fő egy időpont,32.000 Ft /fő/hónap (30 nap)
Szolgáltatások
Funkcionális fitnesz
"A funkcionális edzések gyakorlatai az emberi természetes mozdulatsorokon alapulnak, olyanokon, amit a hétköznapi életben is rendszeresen használunk. A gyakorlatok nagyon sokfélék, sőt, összetett variációik is léteznek. Mivel a mozdulatok végrehajtása számos nagy izomcsoport munkáját igényli, kiemelkedően hatékonyak. A funkcionális edzés egyedisége még, hogy a szervezetben található minden energiarendszer hatékonyságát fejleszti. Nem csak versenysportolók, hanem minden korosztályú és különböző edzettségi állapotban lévő szabadidő sportolók egyaránt űzhetik egészségük megőrzése és fittségi állapotuk fejlesztése céljából is.
A funkcionális fitnesz az a mozgásforma és edzésmódszer, amely minden olyan alapmozgásmintának és alapképességnek a fejlesztését (kivéve a labdajátékok) tartalmazza, ami az általános- és középiskolai testnevelésben részt vevő összes korosztály képzésében elengedhetetlen és ezért kiemelt fontosággal bír."
Bővebben itt olvashatsz: Mi az a Funkcionális Fitnesz sportág - Neffisz
Lehetőségek:
- személyi edzés: napijegy vagy bérlet
- csoportos edzés: napijegy vagy bérlet
Minden további ár az edző bemutatkozójában illetve telefonon egyezteteve!
Irányár lent!
Kismama torna
A kismama torna nemcsak a testet erősíti, de segít a testi-lelki egyensúly megtartásában is a várandósság ideje alatt. Az órák során gyengéd, mégis hatékony gyakorlatokkal támogatjuk a kismamákat, hogy felkészüljenek a szülésre és könnyebben alkalmazkodjanak a terhesség kihívásaihoz.
Miért fontos, hogy kismamaként is sportolj?
• Segít csökkenteni a hátfájást és egyéb kellemetlen tüneteket
• Támogatja a jobb alvást és energikusabbá tesz
• Erősíti az izmokat és a keringési rendszert, így hozzájárul az egészséges súlygyarapodáshoz
• Javítja a közérzetet és csökkenti a stresszt
Részletek:
Időpont: Kedd és Csütörtök, 11:00-12:00
Helyszín: Revolution SE, 4405 Nyíregyháza, Alma utca 2/a.
Ár: 5.000 Ft/alkalom
Gyere, és mozogjunk együtt a boldog és egészséges babavárásért! 
Bejelentkezés szükséges!
fittfrufood@gmail.com
Kineziológiai tapasz felhelyezés
Edzőtermünkben lehetőség van a kineziológiai tapasz felhelyezésére, melyet képzett szakembereink végeznek.
Németh Szabolcs
Némethné Kotán Fruzsina
Havacs Dániel
Mit érdemes tudni a kineziológiai tapaszról?
1. Fizikoterápiás eljárás, melynek elsődleges célja:
- fájdalomcsillapítás
- gyulladáscsökkentés
- a sérült testtáj tehermentesítése
- a propriocepció javítása
2. Remek eszköz, de "csak" KIEGÉSZÍTŐ terápia
- A mozgásszervi problémák elsődleges terápiája az adekvát testmozgás
- Kiegészítő terápia, de ettől a páciens nem gyógyul meg.
Hogyan tudok bejelentkezni?
Hívd edzőinket, akik tájékozatatnak a részletekről!
Alapár: 3.500 Ft, azonban ez az adott testtáj problémájától függően emelkedhet.